​ 完成步法的自我总结-合相 音声 呼吸

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好,说一下啊,最后总结一下。

好,第一,大家都在一个阶段,要好好“汝自思惟,汝当自知,汝应自摄”,三个自啊。那么今天,你去好好看这个视频啊,把所有问题都归纳了,每一个细节,哪一个地方怎么训练都讲到了。所以剩下的就是你自己好好思惟总结,然后达到什么目标呢?呼吸自如,声音自如,步法自如,力道啊,这个一合相啊要达到。“阿”,你看,要一合相,把这个一体的感觉找出来,一体的感觉要找出来啊。

每个人要训练自己,至少你们要用一周的时间,每天专门训练自己,你,现在开关都没找到。你们现在总体上来讲,很多人已经具备了自己总结,自己摄受自己,自己总结,完善自己的能力,但是没有做这个工作。

很多人没找到一体的感觉,你看,“阿”,要找到一体的感觉啊。还有,要能这一个动作,发出不同的声音,“阿,阿,阿,阿……”你要找到这个,这叫自如。明白了没有?你就光会,“嗯,嗯,嗯”,你到后来叫你学那个不好的,都学不来。为什么?因为它一体的,明白了吧?最核心的内在的东西就是,你就能调动呼吸,就可以,就出来啊。

那么声音要做到自如,首先你们要安住在这个小声音上,念佛的时候小声音念满,先学会啊。现在大家都是什么?急躁心。一上来“阿弥陀”,喊一会儿,没嗓子了,不喊了。知道吧?所以这个都是不会用力气。“阿弥陀佛,阿”,你看主要是呼吸,明白了没有?形体的动作是配合呼吸,你看,“阿”,就找这个点,“阿”,就像你挠痒痒挠到那个点才解决问题,对不对?不挠那个点,解决不了问题,一样的。“阿”,其实都是这个气,所以要找着这个气,找准节奏,这些东西非常重要啊。你训练不好,自己苦行。明白了没有?就像我们写字,这个横竖撇捺折写不好,你一辈子写的字不好看。好不好?那么每个人是这样啊。

好,接下来啊,先学会安住小声音,“阿弥陀佛”。每天早上你们学会什么?学会那个大声(喊)悄悄话,“阿弥陀佛”,你看要有动力是吧,没动力就没声音。你看,这个动力你们要学会啊。

你看,你学会这个气往下沉,你气不沉就“阿,阿”,最多是这样。这是美声唱法,收腹的时候把这气提上去。“阿”,这个声音这个有,你如果,你看啊,你往下一坐,“阿”,你看,气就来了,看到吧?你往后一坐,那气往下一沉,“阿,阿”,你看,“阿”,这个气啊,“阿”,你看,要学会借这个沉的力量,然后要学会,“阿”,主要是这个沉的力量,下沉,气往下沉,“阿,阿”。

还有一个学会下边爆发力,就是下去的时候啊。这里边你只能掌握,爆发力不是,“嗯”,不是这个劲儿。你看爆发力,我这就是爆发力,你看,“阿”。这就是爆发力。看到了吧?不是,“嗯,嗯”,不是这样子,这用的是蛮劲,用的那个气的那个冲劲儿,“阿,阿,阿”,要把这个后坐的力量用上。

这个手啊,往前,抬的力量。你看,“阿”,“阿”,你看这个握着手啊,你看我角度摆得不一样,你看我同样是,“阿,阿,阿,阿……”这个手在不同的角度下,它气是不一样的。你要找到这个开关啊。你没找到,心不够静,心不够定,心急了,就找不见。定下来,心静下来。“阿,阿,阿……”这个轻轻微微夹的力量,还有这个手啊,抱的这个力量,“阿,阿”,就好像你拿这个,好像这个身体是个气球,在挤这个气球一样,“阿,阿”,看到了吧,要这种感觉啊,“阿,阿,阿”。要把这个手的力量找着。

还有整个身体要端正,看了吧?不急不躁,步子不要急,步子不要着急往前迈,一着急迈就不平衡。好好训练自己,好不好?今天大家一直很辛苦啊,晚上自己训练。

好,今天到这儿啊。

 

菁华语-完成步法的自我总结-合相 音声 呼吸

 “汝自思惟,汝当自知,汝应自摄”,你自己好好思惟总结,然后达到什么目标呢?呼吸自如,声音自如,步法自如,一合相啊要达到。

 最核心的内在的东西就是,你就能调动呼吸,就可以。

 声音要做到自如,首先你们要安住在这个小声音上,念佛的时候小声音念满,主要是呼吸,形体的动作是配合呼吸,就找这个点,就像你挠痒痒挠到那个点才解决问题,要找着这个气,找准节奏。

 你学会气往下沉,美声唱法,收腹的时候把这气提上去。你往后一坐,那气往下一沉,主要是这个沉的力量,下沉,气往下沉。

 学会下边爆发力,用的那个气的那个冲劲儿,要把这个后坐的力量用上。

 这个手啊,往前,抬的力量。这个手在不同的角度下,它气是不一样的。你要找到这个开关啊。你没找到,心不够静,心不够定,心急了,就找不见。定下来,心静下来。

 整个身体要端正,不要着急往前迈,一着急迈就不平衡。