20190510(一)呼吸的力量

19
0

师父:行法,大家最缺的心啊,是认真、细致、严肃、一丝不苟的心。昨天讲了一个一往情深,一往情深。

那么,今天早晨看大家行法的状态,特别强调一下。真正的圆满,真实的圆满是当下的圆满,当下的步法、呼吸、身心一合相,音声的圆满,当下温养的圆满。当下呢,你不要有劲拼命唱,在唱的同时要省劲,你唱一句歇一句,就是说你要注意唱和养结合起来,唱养结合。然后呢,唱和养结合,重和轻结合,大和小结合。当下呢,你不要不认真也不要太累,也不要太累,虽然不太累但不失认真,虽然很认真但不是太累,找到自然而然、自如的境地。

修行是长行道,所以关键在于能找到你的省力的地方,在省力的地方得力,找到最简单的地方,在最简单的地方令你最最安住,这就是诀窍。你看啊,尤其是白话即字诀你能安住的话,那是无上甚深微妙,无上甚深微妙。

真正的境地呢,你这个人就像一个呼吸的机器。你看,“阿弥陀佛”,你喊“阿-陀,阿-陀,阿-陀”,有一句不唱,你就能做到很好的温养,就会不累。明和暗要结合起来,唱的是明,不唱的是暗。不唱的时候心唱了没有?(众:唱了。)心在唱。所以明暗结合,非常重要。

然后呢,放和收要结合。“阿”(师父大声念),放;“阿”(师父收敛声音念),是收的。明白了没有?收就不累,收就摄心,明白了没有?放就会累,就会劳累,急躁心,浮躁心。“阿弥陀佛”,这是放出去了。“阿弥陀佛”,它用的是个后劲,“后来”的“后”。你看到没有?啊?它不是用前边那个劲,你看,“阿(ou),阿,阿”用的后边这个劲。用前边劲,“阿(ou),阿,阿”,不是前边那个劲,你要用后边这个劲,“阿(ou),阿,阿”,是不是啊?后边这个劲就好用,是不是啊?它有厚道,有力度,前边的劲浮浅。

所以这个佛号里边啊有几股力量。第一个力量,我们讲啊,我们讲它那叫丹田音,或者说充分地利用呼吸的力量,充分地利用呼吸和身体带动的力量,“阿--阿……”,是不是?呼吸的力量。

所以,记住啊,修行用的是呼吸的力量,不是蛮力,明白了吧?你在这儿,你看,你带脚的力量,你问问自己是蛮力还是巧力?问问你自己啊。很多人是蛮力。只要你膝盖顶起来了,你用的是外力,不是内力。你看,呼吸一带,你们拉引体向上的时候膝盖弯不弯?(众:不弯)弯吗?哇,你这气够足的。拉引体向上的时候腿是不是直的?啊?腿弯有没有用啊?腿弯的时候手用不上劲,拉不上去,是不是这样?啊?

所以这个记住,我们用的是巧劲,巧劲里边用的是呼吸的劲,不是蛮劲,不是你手脚乱动的那个劲,是呼吸带动提升。

然后呢,胳膊不要这样,要自然而然地摆动,看到了吧?自然摆动就不累,你看到吧?“阿--阿……”,要学会啊,这个胳膊和呼吸的配合。你看,“阿---阿”,是不是啊?这个胳膊它能起到一个放大器的作用,看到吧?胳膊底下要有夹着气球的那种感觉,不要这样死的,就用不上劲。你把它浮起来,“阿--阿”,看到吧?那个手啊,胳膊是夹气球的动作,手呢是抱气球的动作。手是抱球的动作,是意念抱球啊,不要你这样,“阿-阿”,你这造作了,明白了吧?这个胳膊,你看轻轻地一摆,“阿-阿”,是吧?因为这个胳膊的意念轻的时候,你里边的意念才能重,胳膊意念一重,“阿”,这个意念跑到手上用劲去了,就不在呼吸上用劲了,好吧?胳膊用点气一抱,“阿---阿”,是不是啊?好,这个是呼吸的力量。

那呼吸的力量注意两种力量,呼吸的力量注意两种力量。一种力量是什么?它是一个动力,“阿--阿”,你看,这有一股顿劲,看到吧?“阿”,吐得快,“阿”,它是一个,就是,呼。你看啊,我跟你讲啊,它这里边很技术的,呼的时候就是呼。它吸气,吸气完了以后,呼的时候用的是一个寸劲,“呼”,是不是啊?“阿(ou),阿,阿……”它用的一个顿劲,明白了吧?不是一个缓劲,这个劲啊。但是呢,注意啊,这是第一个劲。你看啊,开始,“阿(ou)”,吐得快是吧?吐得快,第一个在快。

还有一个你们记住啊,非常重要,收得快不快?“阿(ou)”,收得也很快,其实是样子货,你看到吧?开始,“阿(ou)”,然后底下呢,很快就省劲了,“阿(ou)”,是不是?所以后边呢,要收得也快,吐得快收得也快。

那么尾闾是啥地方,知道吧?你有没有尾巴?没有?有没有尾巴骨?没有啊?有,就是脊椎最尾端的叫尾闾,知道了吧?那就是尾巴骨。那个尾巴骨微微地这样,微微地往起收一下一样,“阿(ou)”,看到了吧?“阿(ou),阿,阿”,你看啊,气有没有放光啊?气没有放光,明白了没有?放光了就耗气了。就好像一个皮球,这个球,“阿”,挤了一点点气出来,挤光了没有?(众:没有)是不是啊?挤了一点点而已,气都在里边呢,饱饱的。你看,就这样“阿”,一点点,明白了没有?就一点点,“阿---阿”,就一点点,明白了吧?所以不要吐光,吐光了你就累了,就这样,“阿(ou)——”气用光了,就累了,明白了没有?啊?“阿”,马上气就进来,吐得快。吐得快,当即气就进来了,看到了没有?“阿(ou)”,进来的气,气,“阿(ou)”,就已经进来了是吧?吐得同时就进来了,吐得快,吐尽了就进来了,是不是啊?你看,“阿(ou)——”,这个就回不来,是不是这个啊?

所以吐得快,收得也快,又没吐尽。你看,吐得快,最后收尾闾,“阿(ou-”你看,它有感觉了,是吧?“阿(ou),阿,阿”,看到吧?所以它是非常艺术的,看到吧?那么这用的是,你看的,真的也就是样子货。你看啊,“阿(ou)”赶紧收啊,是不是啊?“阿(ou)”,赶紧收起来,是不是样子货啊?啊?就是说,你别傻乎乎的,“阿(ou)——”,完了,自己没方向了,是不是啊?好不好?这是用呼吸的力量来带动。

好,第二个呢,这个气啊,你看它就符合刚才讲的,气是表面是往外冲的,其实是往里收的,明白了没有?“阿(ou)——”,就冲出去了是吧?“阿”,你看,用这个后劲,用这个收的劲,敛啊,收敛的敛,“阿(ou),阿,阿”,好不好?(众:好)摄心不摄心?(众:摄心)哎,摄住心了,又不费劲又不耗气,明白了吧?但是一定要踩在点上才妙,离开了点就不妙了,明白了没有?

 

菁华语-呼吸的力量 念佛要点(一)——呼吸的力量

 真正的圆满,真实的圆满是当下的圆满,当下的步法、呼吸、身心一合相,音声的圆满,当下温养的圆满。当下呢,你不要有劲拼命唱,在唱的同时要省劲,你唱一句歇一句,唱养结合。重和轻结合,大和小结合。当下呢,你不要不认真也不要太累,虽然不太累但不失认真,虽然很认真但不是太累,找到自然而然、自如的境地。

 修行是长行道,所以关键在于能找到你的省力的地方,在省力的地方得力,找到最简单的地方,在最简单的地方令你最最安住,这就是诀窍。

 真正的境地呢,你这个人就像一个呼吸的机器。明和暗要结合起来,唱的是明,不唱的是暗。不唱的时候心唱了没有?

心在唱。所以明暗结合,非常重要。

 放和收要结合,收就不累,收就摄心,放就会累,就会劳累,急躁心,浮躁心。

 充分地利用呼吸和身体带动的力量。

 修行用的是呼吸的力量,不是蛮力。

 巧劲里边用的是呼吸的劲,不是蛮劲,不是你手脚乱动的那个劲,是呼吸带动提升。

 胳膊要自然而然地摆动,胳膊是夹气球的动作,手呢是抱气球的动作。这个胳膊,你看轻轻地一摆。因为这个胳膊的意念轻的时候,你里边的意念才能重,胳膊意念一重,这个意念跑到手上用劲去了,就不在呼吸上用劲了。

 呼吸的力量注意两种力量。一种力量是什么?它是一个动力,“呼”,吐得快。吸气完了以后,呼的时候用的是一个寸劲,它用的一个顿劲,不是一个缓劲,吐得快收得也快。

 气有没有放光啊?气没有放光,放光了就耗气了。就好像一个皮球,这个球,“呼”,挤了一点点气出来,不要吐光,吐光了你就累了。

 吐得快,收得也快,又没吐尽,最后收尾闾,这是个用呼吸的力量来带动。

 气是表面是往外冲的,其实是往里收的,但是一定要踩在点上才妙,离开了点就不妙了。